Calma interior

Conecta con tu respiración y disciplina en cada práctica de Ashtanga

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Si eres nueva o nuevo en Ashtanga Yoga

Programa de Inicio · 4 semanas

Una entrada consciente a la práctica

Mi creencia es que una práctica con sentido necesita tiempo, acompañamiento y experiencia directa.

Por eso ofreczco un Programa de Inicio de cuatro semanas, diseñado para que puedas comprender qué es esta práctica y decidir, desde una vivencia real, si quieres continuar.

No se trata de acumular clases, sino de iniciar un proceso que te permita comenzar a sentir.

ASHTANGA YOGA TRADICIONAL

La práctica de Ashtanga Yoga tradicional es una práctica física en la que, a través del cuerpo, realizamos posturas dinámicas acompañadas por la respiración, como motor y guía de la presencia.

Las posturas se construyen mediante el vinyasa, siguiendo siempre una secuencia fija.

LA PRÁCTICA

En esta sala aprendemos la primera serie de Ashtanga Yoga tradicional, con una duración de 1 h 30 min.

Durante la práctica trabajamos la respiración Ujjayi, el enfoque mental, la disciplina y la constancia.

BENEFICIOS

Fuerza y flexibilidad · Equilibrio y postura · Resistencia cardiovascular · Reducción del estrés · Concentración · Conciencia corporal · Regulación hormonal · Regulación del sistema nervioso · Foco y fluidez

Contacto

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spiritualmycoach@gmail.com